پھلیوں اور لوبیا کے صحت کے لیے 7 اہم فائدے

لوبیا اور پھلیاں، دل اور آنتوں کو درست رکھنے کے علاوہ بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو قابو میں رکھتے ہیں۔ فوٹو: فائل

لندن: ویسے تو سبزیوں کا استعمال انسانی صحت پر مثبت اثرات مرتب کرتا ہے اور ساتھ ہی کئی بیماریوں سے بھی نجات دلاتا ہے جن میں لوبیا اور پھلیوں کا روز مرہ کی خوراک میں استعمال مزید حیرت انگیز فائدے فراہم کرتا ہے۔

بلڈ پریشر:

8 مختلف مطالعوں سے ثابت ہوا ہے کہ غذا میں لوبیا شامل کرنے سے بلڈ پریشر کو نارمل رکھنے میں مدد ملتی ہے، لوبیا کھانے سے سسٹولک ( اوپر) اور ڈیاسٹولک (نیچے) کا بلڈ پریشر دور رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

بڑھاپے کو دور کرے:

پھلیوں میں ایک خاص جزو ریسورٹرول پایا جاتا ہے جو ڈی این اے کی ٹوٹ پھوٹ کو روکتا ہے اور یوں عمررسیدگی کو دور کرتا ہے اور گہرے رنگ کی لوبیا میں یہ جزو خاصی مقدار میں موجود ہوتا ہے۔

اینٹی آکسیڈنٹس کا خزانہ:

جسم میں فری ریڈیکلزسے دماغ، جسم کےدفاعی نظام اور جلد پر بہت مضر اثرات مرتب ہوتے ہیں، سبز چائے، بلوبیریز اور انار وغیرہ میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس اس نقصان کا ازالہ کرتے ہیں۔ چھوٹی سبز اور بڑی سرخ لوبیا میں اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو 2 اہم اینزائم کو روکتے ہیں جو موٹاپے اور شوگر کی وجہ بنتے ہیں۔

لوبیا اور کینسر:

دل کے امراض کے بعد بالغ افراد میں موت کی دوسری بڑی وجہ سرطان ہے۔ لوبیا کے استعمال سے کینسر سے بچا جاسکتا ہے۔ ایک مطالعے کے بعد ثابت ہوا ہے کہ لوبیا میں موجود ایک جزو آئی پی 6 کینسر سے لڑنے میں مدد بھی دیتا ہے۔

لوبیا کولیسٹرول کو روکتی ہے:

اگر روزانہ تھوڑی سی لوبیا کھالی جائے تو اس سے دل و دماغ کے لیے خطرناک ایل ڈی ایل سی کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور دل کے امراض کا خطرہ 25 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔

وزن کم کرنے میں آسانی: 

ایک حالیہ مطالعے میں 35 موٹے افراد کو روزانہ 4 مرتبہ 8 ہفتوں لوبیا کھلایا گیا، پہلے ان کا وزن، جسمانی کیفیت، کولیسٹرول اور دیگر چیزیں نوٹ کی گئیں اور 8 ہفتوں بعد دوبارہ جب ان کاجائزہ لیا گیا تو معلوم ہوا کہ ان کا بلڈ پریشر بہتر ہوگیا، موٹاپے میں کمی ہوئی اور انہوں نے جسمانی توانائی میں کسی قسم کی کوئی شکایت نہیں کی۔

آنتوں کی صحت:

لوبیا سے آنتوں کا اندرونی استر، ہاضمے کے لیے مفید بیکٹیریا اور دیگر نظام بہتررہتا ہے کیونکہ اس میں کئی طرح کے فائبر پائے جاتے ہیں جو نہ صرف کولیسٹرول کم کرتے ہیںبلکہ دورانِ خون اور نظامِ ہاضمہ کے لیے بہت مفید ہوتے ہیں۔

Master Ayub

Inspirational Speech by a disabled girl Muniba Mazari

benefits earlier marriage

The length of your hands, what does it say about your personality ? Very interesting information

To set the day perfume spray perfume in the morning on which parts of the body should learn and save money

سیلفی لینے کے انداز میں چھپے شخصیت کے پوشیدہ راز

جلد ہی سیلفی سے شخصیت کی پیش گوئی کرنے والے سافٹ ویئر عام ہوں گے،ماہرین فوٹو: فائل

سنگاپور: جس طرح کسی انسان کی تحریر، مصافحہ اور یہاں تک کے ای میل لکھنے کا اندازانسان کے بارے میں اہم انکشاف کرسکتا ہے بالکل اسی طرح سیلفی لینے کا انداز بھی آپ کی بہت سی اندرونی باتوں کو آشکار کرتا ہے۔

اس ضمن میں سنگاپور کی نانیانگ ٹیکنالوجیکل یونیورسٹی نے ایک سروے کرکے اسے برطانوی نفسیاتی یونیورسٹی کے تحقیقی جرنل میں شائع کرایا ہے۔ اس کے لیے چین میں ٹویٹر جیسی ایک مشہور ویب سائٹ سینا وائبو سے 123 سیلفیاں لی گئیں اور ہر ایک سے اس کی شخصیت کے بارے میں سوال کیا گیا تھا۔

پھر تصاویر میں 13 پہلوؤں کا جائزہ لیا گیا جن میں چہرے پر تاثرات، کیمرے پر دیکھنے کے انداز اور تصویر کے مقام کا جائزہ لیا گیا۔ اس کے بعد تجربے کے دوسرے حصے میں 107 چینی طالب علموں کی تصاویر اور ان کی شخصیت پر سوالنامہ پوچھا گیا۔ اس کے بعد سیلفی اسٹائل اور شخصیت کے بارے میں تعلقات کا انکشاف ہوا ہے۔

دوستانہ طبعیت اور بات ماننے والے افراد سیلفی چہرے کے نیچے سے لیتے ہیں۔ جبکہ پرخلوص شعور رکھنے والے افراد سیلفی لیتے وقت قدرے وسیع پس منظر کو بھی تصویر میں شامل کرتے ہیں۔ اسی طرح جو لوگ زندگی میں نت نئے تجربات کرسکتے ہیں وہ مثبت تاثرات کا اظہار کرتے ہیں ۔ خوف اور اضطراب رکھنے والے افراد سیلفی لیتے وقت اپنا منہ چونچ جیسا بناتے ہیں۔

دوسری جانب ماہرین کہتے ہیں کہ یہ ایک چھوٹا سا مطالعہ ہےجو صرف ایک ملک پر کیا گیا ہے اور اسے عالمی سطح پر لاگو نہیں کیا جاسکتا لیکن سب ایک بات پر متفق ہے کہ جس طرح آئینہ سچ بولتا ہے اسی طرح سیلفی بھی شخصیت کے کئی اہم پہلو ظاہر کرتی ہے۔

چند ایسی عام اوردلچسپ باتیں جو بیوی اپنے شوہر سے چھپاتی ہے

خواتین اپنی سابق کامیابیوں یا پیشہ وارانہ کامیابیوں کو اپنے شوہر سےچھپاتی ہیں تاکہ تعلقات میں خرابی پیدا نہ ہو۔ فوٹو فائل

بعض اوقات خواتین کے نزدیک ایسی عام بات بھی اہم بن جاتی ہے جو ان کے شوہروں کی نظر میں خاص نہ ہوا اور جب یہ معاملہ سسرال کا ہوتو یہ اور بھی گھمبیر ہوجاتا ہے اس لیے خواتین کچھ ایسی باتیں ہمیشہ اپنے شوہروں سے چھپا کر رکھتی ہیں جنہیں وہ بہت اہم سمجھتی ہیں۔

سسرال کے کچھ  رشتہ داروں یا شوہر کے کچھ دوستوں کو ناپسند کرنا:عام طور پر سسرال میں خواتین کو کچھ افراد کی عادات انہیں اچھی نہیں لگتیں یاپھر شوہرکے کچھ دوست بیوی کو اچھے نہیں لگتے تاہم بیوی اس بات کو کبھی بھی اپنے شوہر سے شیئر نہیں کرتی بلکہ اپنی دوستوں سے اسے کا تذکرہ کرتی رہتی ہے۔

سابق دوستوں سے تعلقات چھپانا: اکثر خواتین اپنے تعلیمی دور کے تعلقات یا پھر سابق دوستوں سے شادی کے بعد بھی تعلق کو اپنے شوہر سے چھپاتی ہیں تاکہ کہیں آپس میں جھگڑا نہ ہو۔

شوہر کے پیغامات چیک کرنا: شوہرکی ای میلز، چیٹ اورمیسجز چیک کرنا کسی بھی بیوی کا بنیادی حق ہے اوروہ ان کے اسکریننگ کے بغیر رہ نہیں سکتی لیکن عام طور پر وہ اپنی اس حرکت کو اپنے شوہر سے چھپاتی ہیں۔

بینک اکاؤنٹ پویشیدہ رکھنا: خواتین کی یہ عادت ہوتی ہے کہ وہ کچھ رقم برے دنوں کے لیے بچا کر رکھتی ہے اسی لیے وہ اپنا بینک اکاؤنٹ بھی سیکرٹ رکھتی ہیں تاہم خواتین کے اکاؤنٹ چھپا کر رکھنے کے کئی اسباب ہوسکتے ہیں مثلاً مستقبل کے لیے، بچوں کی اعلیٰ تعلیم، بہتر زندگی یا پھر یہ شادی ناکام ہونے کے خوف سے بھی ہوسکتے ہیں۔

صحت کے مسائل: خواتین عام طور اپنی بیماری سے شوہر کو لاعلم رکھتی ہیں جب تک وہ انتہائی حد تک نہ پنہچ جائے ۔ ماہرین نفسیات کا کہنا ہے کہ خواتین بیماری کو شوہر سے خٖفیہ اس لیے رکھتی ہیں تاکہ وہ ذہنی طور پر پریشان نہ ہوں۔

خراب عادات: جنک فوڈ کا استعمال، بے انتہا فلمیں دیکھنا، سگریٹ پینا یا اپنے دوستوں سے دیر تک گفتگو کرنا ، یہ وہ عادات ہیں جنہیں خواتین اپنے شوہروں سے چھپا کر رکھتی ہیں۔

تعلقات کی خرابی کو چھپانا: عام طور پر میاں بیوی میں تعلقات کیسے بھی ہوں لیکن جب وہ باہر کسی سے ملیں تو یہی کہتے ہیں کہ وہ ان کے درمیان سب کچھ اچھا چل رہا ہے۔ عام طور پر خواتین شوہر سے خراب تعلقات کو چھپاتی ہیں اور سب اچھا ہے ظاہر کرتی ہیں۔

کامیابیوں کو چھپانا: خواتین اپنی سابق کامیابیوں یا پیشہ وارانہ کامیابیوں کو اپنے شوہرسے اس خوف سے چھپاتی ہیں کہ کہیں اس سے دونوں کے تعلقات میں خرانی پیدا نہ ہوجائے۔

Essential information for mobile phone users

Scientists who write a prescription for a happy marriage probably did not like men at all,

Nails are irrefutable about your health ? Extremely useful info

• 
• 

برمنگھم (نیوز ڈیسک) یقیناً آپ اپنے ناخنوں کی صفائی ستھرائی اور آرائش کا بہت خیال رکھتے ہوں گے لیکن شاید آپ نے کبھی یہ غور نہیں کیا کہ آپ کے ناخن آپ کی صحت کے بارے میں کیا بناتے ہیں۔ ہمیں ناخنوں سے صحت کے بارے میں انتہائی دلچسپ اور اہم معلومات دستیاب ہوسکتی ہیں جو درج ذیل ہیں:

-1 اگر آپ کے ناخن پیلے نظر آتے ہیں تو یہ آئرن کی کمی کی علامت ہے جس کے باعث خون میں سرخ خلیوں کی کمی واقع ہوسکتی ہے۔ اس مسئلے کے حل کیلئے سبز پتیوں والی سبزیاں، مٹر اور سرخ گوشت کا استعمال بڑھائیں۔

2 ۔ناخنوں کا غیر معمولی طور پر موٹا اور بھرا ہونا ان میں انفیکشن کی علامت ہے اور اس کیلئے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

-3 ناخنوں پر گہرے رنگ کی لکیریں نمودار ہوجائیں تو یہ ملا نوما بیماری کی وجہ سے ہوسکتی ہیں اور اس کیلئے بھی ڈاکٹر سے جلد رابطہ کرنا ضروری ہے۔

-4 ناخنوں میں گھاﺅ یا چھوٹے چھوٹے گڑھے نمودار ہونا Psoriasis بیماری کی علامت ہے۔ یہ ناخنوں کی افزائش میں بے قاعدگی پیدا ہونے سے پیدا ہوتی ہے۔

-5 ناخنوں کا بھرا بھرا ہونا اور آسانی سے ٹوٹ جانا تھائیرائڈ گلینڈ کی خرابی کی علامت ہے۔

-6 سفید لمبی لکیروں کا نمودار ہونا جگر، گردوں کی خرابی اور پروٹین کی کمی کو ظاہر کرتا ہے۔

-7 ناخنوں کا نیلا پڑ جانا اس بات کی علامت ہے کہ انہیں آکسیجن نہیں مل رہی اور یہ نظام تنفس کی بیماریوں سے بھی خبردار کرتا ہے۔ دوران خون کے سست ہونے سے بھی ناخن نیلے پڑجاتے ہیںا ور بہت سرد موسم کا مسلسل شکار رہنے سے بھی یہ کیفیت پیدا ہوسکتی ہے۔

36 Random Facts About Women

1. The word “woman” is believed to have derived from the Middle English term wyfman, broken down simply as the wife (wyf) of man. In Old English, women were described simply as wyf, while the term man was used to describe a human person, regardless of gender.^c
2. The English word “girl” was initially used to describe a young person of either sex. It was not until the beginning of the sixteenth century that the term was used specifically to describe a female child.^c
3. The biological sign for the female sex, a circle placed on top of a small cross, is also the symbol for the planet Venus. The symbol is believed to be a stylized representation of the Roman goddess Venus’ hand mirror.^d
4. While many stars and moons are christened with female names, Venus is the only planet in our solar system given the name of a female goddess.^d

Human women have proportionately larger breasts than any other female mammal

5. The breasts of human women are much larger in proportion than those of other female mammals. The prominent size, while not necessary for milk production, is most likely a result of sexual selection.^a
6. The English language originally delineated between women in different stages of life with the terms “maiden,” “mother,” and “crone.” A maiden referred to a young girl who was unmarried, a mother referred to a woman in her child-bearing years, and a crone described a post-menopausal woman.^c
7. The average height of a woman in the U.S. is approximately 5 feet 4 inches, and the average weight is about 163 pounds. These figures vary greatly throughout the world, due to differences in nutrition and prenatal care.^a
8. In almost every country worldwide, the life expectancy for women is higher than for men.^g
9. While the population of males is slightly greater than females worldwide (98.6 women for every 100 men), there are roughly four million more women than men in the U.S. In the age 85-and-older category, there are more than twice as many women as men currently living in the U.S.^h
10. The most common cause of death for American women is heart disease, which causes just over 27% of all mortalities in females. Cancer ranks just below, causing 22% of female deaths.^a
11. Worldwide, women are nearly twice as likely to be blind or visually impaired as men. Experts attribute this difference to the greater longevity of women (leading to more age-related visual impairment) and specific eye diseases that are intrinsically more common in women such as dry eye syndrome and Fuch’s Dystrophy.^a
12. Depression is the most common cause of disability in women, and approximately 25% of all women will experience severe depression at some point in their lives.^a
13. Over 90% of all cases of eating disorders occur in women, and nearly seven million women in the U.S. currently suffer from anorexia nervosa or bulimia.^a
14. Approximately one in five women worldwide reports being sexually abused before the age of 15.^a
15. About 14 million adolescent girls become pregnant each year, with over 90% of those girls living in developing countries.^a

About 1,600 women die each day as result of pregnancy or childbirth complications

16. Each day 1,600 women die as result of pregnancy or childbirth complications. Nearly 99% of these deaths occur in developing nations.^a
17. Approximately 95% of all women in the U.S. have been married at least once by the age of 55.^h
18. Of the 154.7 million women currently living in the U.S., nearly 83 million are mothers.^h
19. The probability of a woman giving birth to a baby girl instead of a baby boy increases significantly the nearer the mother lives to the equator. While the cause of this gender selection is unknown, scientists believe the constant sunlight hours and abundant food supply in tropical regions may favor female births.^e
20. Approximately 5.6 million women in the U.S. reported themselves as stay-at-home moms in a 2007 census report.^h
21. The first Mother’s Day was held on May 10, 1908, and was organized by Anna Jarvis in West Virginia and Philadelphia. As the event gained popularity throughout the country, Congress designated the second Sunday in May as a national day of recognition for mothers in 1914.^b
22. International Women’s Day is held each year on March 8. The annual event was first observed worldwide in 1909.^h
23. In the U.S., Congress established a national week of recognition for women’s history in 1981. This recognition, held during the second week of March, was later expanded into a full month by a congressional resolution in 1987. The month of March is now designated as National Women’s History Month.^h

The first country to grant women the right to vote in the modern era was New Zealand in 1893

24. According to a 2007 Census Bureau report, one-third of American women aged 25 to 29 have earned a bachelor’s or advanced college degree.^h
25. More American women work in the education, health services, and social assistance industries than in any other industry. These three industries employ nearly one-third of all female workers.^h
26. Women in the U.S. labor force currently earn just over 77 cents for every one dollar men earn.^h
27. Approximately 14% of active members in the U.S. armed forces today are women. In 1950, women comprised less than 2% of the U.S. military.^h
28. The first woman to run for U.S. president was Victoria Woodhull, who campaigned for the office in 1872 under the National Woman’s Suffrage Association. While women would not be granted the right to vote by a constitutional amendment for nearly 50 years, there were no laws prohibiting a woman from running for the chief executive position.^b
29. The first female governor of a U.S. state was Wyoming governor Nellie Tayloe Ross, elected in 1924. Wyoming was also the first state to give women the right to vote, enacting women’s suffrage in 1869.^b
30. The first country to grant women the right to vote in the modern era was New Zealand in 1893.^f
31. The first woman to rule a country as an elected leader in the modern era was Sirimavo Bandaranaike of Sri Lanka, who was elected as prime minister of the island nation in 1960 and later re-elected in 1970.^f
32. Women currently hold 17% of Congressional and Senate seats and 18% of gubernatorial positions in the U.S.^h
33. According to an ancient Sumerian legend, the universe was created by a female, the goddess Tiamat. This role of a female creator is not unique, as the Australian Aboriginal creation myth also credits the creation of life to a woman.^d
34. The earliest recorded female physician was Merit Ptah, a doctor in ancient Egypt who lived around 2700 B.C. Many historians believe she is the first woman recorded by name in the history of all of the sciences.^d
35. A person’s gender is biologically determined by the sex chromosomes, one set of a human’s 23 pairs of chromosomes. Women have two X chromosomes, while men have one X and one Y chromosome.^a
36. The world’s first novel, The Tale of Genji, was published in Japan around A.D. 1000 by female author Murasaki Shikibu.^d

Obama, Merkel, And Putin As Leading Actors In Famous Movies

Drive

Titanic

Les Intouchables

Fifty Shades Of Grey

The 40 Year Old Virgin

Forrest Gump

The Hangover

Pretty Woman

The Dark Knight Rises

Basic Instinct

What Happens In Vegas

Roman Holiday

Breakfast Ar Tiffany’s

Romeo And Juliet

Bridget Jones’s Diary

Pride & Prejudice

The Good Girl

The Artist